Pendingin: Lima titik bor
latihan pengkondisian efektif dalam pelatihan dan membantu atlet menjadi kuat dan reaktif. niat latihan ini adalah untuk membantu kecepatan dan akurasi di lapangan yang akan mengurangi kesalahan dan meningkatkan peluang drama besar. Dalam rangka melaksanakan bor Anda akan memerlukan tempat dengan lima titik, baik ditandai di rumput atau di atas tikar, membentuk x bentuk yang jauh seperti titik-titik untuk nomor lima sisi dadu.
bor ini diawali dengan pemain mulai pada dua titik-titik terluar dan melompat kaki bersama-sama untuk titik tengah dan kemudian keluar lagi untuk titik-titik tepi http://www.kungfudewa.com kaki mereka. Berikutnya lanjutkan sekitar titik-titik satu per satu melompat dengan satu kaki saja, dan kemudian mengubah ke kaki lainnya. Langkah selanjutnya adalah melompat pada semua lima titik dengan kedua kaki bersama-sama. Langkah akhir ini mirip dengan langkah pertama jumping jack kecuali bahwa kali ini pemain akan berubah 180 derajat setelah melompat pada dua titik. Karena bor ini ditujukan untuk akurasi dan kecepatan, dianjurkan bahwa pemain mulai lambat dan yang disengaja dan kemudian mempercepat waktu maksimal mereka.
Belajar Dimainkan dari Playbook
Belajar bermain sangat penting karena ketika seseorang belajar bermain dan mengeksekusinya dengan baik, itu manfaat seluruh tim. Karena memainkan sepakbola bisa menjadi rumit, penting bahwa Anda memahami dan mengikuti instruksi pelatih. Untuk menghindari belajar bermain yang salah, atau mengembangkan kebiasaan buruk, kami sarankan Anda pergi melalui seluruh bermain lambat pada awalnya. Praktek adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan beberapa bantuan tambahan, jadi jika Anda sedang berjuang dengan bermain tertentu ingat bahwa pelatih Anda ada untuk membantu Anda menguasai teknik. Selalu, selalu meminta bantuan yang Anda butuhkan. The petunjuk membantu terakhir yang ingin kita Anda belajar adalah kekuatan visualisasi. Pergi ke bermain di pikiran Anda, lagi dan lagi. Membuat pikiran Anda bekerja mereka keluar dan otot Anda menghafal mereka bahkan ketika Anda tidur
Bagaimana untuk mengalahkan pada garis latihan sepak bola
Cari tempat yang lembut dan mendorong keras, itulah yang strategi garis adalah semua tentang. Salah satu strategi atau teknik tersebut adalah penggunaan teaming ganda pada garis latihan sepak bola. bermain ini sederhana, ganda dan mendorong melalui. Strategi ini bekerja untuk menempatkan lubang di garis latihan sepak bola sebagai dua mudah mengalahkan satu. Untuk melaksanakan ini dengan benar memiliki kedua linemen langkah bersama-sama pada waktu yang sama dan mengunci pinggul mereka bersama-sama. Ini membentuk garis tak tertembus di tengah dan karena masing-masing gelandang adalah di tepi lawan itu akan sangat sulit untuk pergi sekitar. Tim ganda harus fokus pada bahu, dan lengan lubang lawan untuk mengontrol dominasi. Juga, manuver ini harus terjadi dengan cepat dan efisien.
Menjalankan Drills: A Way of Life
Menjalankan latihan adalah salah satu cara yang paling dasar yang dapat menyempurnakan daya tahan Anda. Latihan ini dimaksudkan untuk membantu Anda bermain Anda paling sulit sepanjang seluruh permainan. Bahkan dengan semua manfaat tersebut Anda akan melihat bahwa sebagian besar keluhan dalam praktek berasal dari menjalankan latihan. Apakah Anda lelah, lelah, dan siap muntah, jika Anda terus berjalan kekuatan tambahan Anda akan membantu Anda memenangkan pertandingan. Menjalankan memiliki bantuan akhir untuk tim Anda, dan bahwa adalah belajar bagaimana untuk mendorong melampaui batas Anda, Anda akan terkejut seberapa sering yang terjadi di sepak bola, dan dalam kehidupan